Поддерживайте здоровье губ
Красивая улыбка начинается со здоровых губ. Лучшим средством поддержания губ в отличной форме является рацион, в который включена здоровая полноценная пища. Чтобы сократить количество рецидивов простуды на губах, соблюдайте здоровый рацион и ухаживайте за губами, обеспечивая их здоровое состояние.
Обильное питье, достаточный сон, регулярные физические нагрузки и отдых сокращают шансы появления простуды на губах, а витамины и пища, богатая минералами, творят чудеса, обеспечивая здоровое состояние губ. Вот некоторые продукты, которые необходимо добавить в свой рацион.
Витамин A. Этот витамин восстанавливает кожу и удерживает влагу в коже, в том числе, в коже губ.
Продукты, богатые витамином А: яйца, молоко, морковь, шпинат, абрикосы
Витамин C. Этот удивительный витамин укрепляет иммунную систему и восстанавливает губы после воздействия на них солнца или ветра. Он способствует удержанию коллагена в губах, который обеспечивает пухлый и здоровый вид.
Продукты, богатые витамином С: апельсиновый сок, клубника, зеленый перец, цитрусы, томаты, батат
Витамин E. Витамин E является антиоксидантом, который обеспечивает гладкость кожи. Он часто является компонентом средств для ухода за губами, однако его можно получить и естественным образом, употребляя в пищу некоторые продукты.
Продукты, богатые витамином Е: орехи, зеленые листовые овощи, витаминизированные злаки, растительные масла
Цинк. Цинк является важным минералом, поддерживающим увлажнение. Если в вашем рационе недостаточно цинка, его можно получить, употребляя поливитамины или добавки.
Продукты, богатые цинком: устрицы, говядина, крабы, лобстеры, йогурт
Поделитесь с друзьями
