Планируйте важные дни

Отдыхайте.  Предвкушение отнимает драгоценные минуты сна. Не допускайте этого. 7-8 часов сна, которые необходимы для вашего организма, восстанавливают и поддерживают Ваше психическое и физическое здоровье и служат самой лучшей защитой от простуды на губах. Поэтому хороший ночной сон должен быть приоритетом.

Ешьте свежие продукты. На большинстве праздников и вечеринок в центре внимания оказывается еда, однако важно учитывать, сколько и что Вы едите. Избегайте консервированных и обработанных продуктов с большим содержанием соли, повышающих артериальное давление. Вместо этого употребляйте свежие продукты.

Прогуляйтесь. Когда есть возможность, выйдите погулять или воспользуйтесь ступеньками вместо лифта. Доказано, что физическая нагрузка снимает стресс: всего 10 минут могут изменить Ваше настроение.

Найдите время для себя. В важные дни возникает ощущение постоянного давления. Найдите немного времени для себя (тихая прогулка, несколько минут медитации), и Вы почувствуете прилив энергии и обретете ясность.

Живите текущим моментом. Планировать – хорошо, но постоянная сосредоточенность на завтрашнем дне, грядущей неделе и приближающемся годе подавляет. Все эти вопросы часто имеют отдаленное отношение к тому, что Вы делаете сегодня. Напоминайте себе оставаться в настоящем времени и наслаждаться тем, что Вы делаете сейчас.