Тренируйте память

Стресс считается фактором, провоцирующим простуду на губах, но существует много способов снятия стресса, в том числе некоторые виды умственной деятельности. Наш мозг требует постоянной стимуляции, чтобы оставаться здоровым и продуктивным. Когда заведенный порядок становится привычным, то мозгу становится скучно, и мы попадаем в ловушку многочисленных, порождающих стресс повседневных рутинных действий. Поднимите себе настроение и снимите стресс, внося небольшие изменения, например, попробуйте новый маршрут до работы, или большие изменения: сделайте новую стрижку.

Вот четыре простых способа стимулировать умственную деятельность и избежать стресса.

Найдите время на вещи, которые вам нравится делать. Это может быть пеший туризм, игра на музыкальном инструменте или ручной труд. Выделите немного времени в своем распорядке дня, чтобы делать то, что приносит вам удовольствие.

Не откладывайте на завтра. В стрессовом состоянии может оказаться, что именно то, что не получается закончить, например, написать письмо или оплатить счет, - повысит настроение.

Узнавайте что-то новое. Сходите на лекцию, почитайте книгу или научитесь чему-нибудь новому в режиме онлайн. Таким образом, Вы поддержите интерес к жизни и не будете жить на автопилоте.

Ставьте небольшие цели. Если последнее, что Вам сегодня хочется, – это выйти из дома, то сделайте это своей небольшой задачей на текущий день. Сходите в спортзал, встретьтесь с друзьями или сходите в кино. Такие небольшие достижения могут иметь большое значение при снятии стресса.